Pruebe el cepillo corporal de largo alcance de la Terapia de la Tierra, $ 8.99.
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La celulitis ocurre debido a los ataduras fibrosas en su grasa subcutánea que crean hoyuelos. Por lo tanto, un pase simple con un cepillo seco no los arreglará permanentemente. Pero antes de abandonar toda esperanza, Batra especula que si la retención de fluidos y la hinchazón hacen que su celulitis parezca peor, masajeando manualmente cualquier fluido podría hacer que la celulitis se vea mejor.
ayuda con el drenaje linfático
P> Batra dice que hay una técnica que implica un masaje profundo para ayudar a las personas con linfedema (hinchazón causada por un bloqueo en el sistema linfático, típicamente causado por la eliminación o daño de los ganglios linfáticos durante el tratamiento del cáncer). Cualquier tipo de masaje intenso puede ayudar teóricamente con el drenaje linfático. Pero, y esto es un gran pero, a menos que tengas linfedema, tu cuerpo está bien en la linfa circulante. Además, no debes estar cepillando lo suficientemente seco como para que sea intenso. Consulte la sección anterior sobre exfoliación si necesita un recordatorio de por qué.
lo que necesita
un cepillo seco de cerdo firme. (Las cerdas deben ser naturales, no sintéticas). Elija uno con un mango largo para obtener lugares difíciles de alcanzar como su espalda. Pruebe el cepillo corporal de largo alcance de la Terapia de la Tierra, $ 8.99. Un humectante del cuerpo relajante.
Cómo secar el cepillo
Comience en los tobillos y comience a cepillar su cuerpo con movimientos circulares suaves, ascendentes. Siempre cepille hacia su corazón. Continúe su cuerpo con el cepillo. Cuando llegue a su estómago, cepille en sentido antihorario. Cuando llegue a los brazos y la espalda, recuerde seguir cepillándose hacia su corazón. Chop en la ducha para enjuagar. ¡Apare con una suave humectante corporal.
VOILA! Inmediatamente notará que su piel se siente más suave, más suave y de manzana. tu cuerpo. “Tu piel es un órgano destinado a sellarte contra el mundo exterior”, dice Batra. “Si es abrasivo, es contraproducente”. Tenga especialmente cuidado con áreas delicadas como su pecho y muslos internos.
Además, el cepillado en seco es probablemente demasiado duro para las personas con eccema o psoriasis, dice.
Ahora que tienes que tienes Obtuve la cucharada en el cepillado en seco, ¿lo intentarás?
probado y todo.
Con el clima refrescado, los bisijos están en aumento. Los estamos luchando con estas tomas de inmunidad totalmente naturales inventadas por la directora de educación de Hum, Sarah Greenfield, Rd.
“Me gusta tomar una toma de bienestar de vez en cuando porque es una buena manera de obtener un Cantidad concentrada de nutrientes rápidamente ”, dice Sarah. “Tenga en cuenta: pueden tener un poco de sabor extraño si no estás acostumbrado a los ingredientes. Sin embargo, está obteniendo muchos beneficios en una dosis pequeña y poderosa “.
curiosamente sobre cuán raras saben estas tomas de inmunidad. ¡Mire nuestra prueba de sabor en la oficina arriba!
Vinagre de sidra de manzana + Aloe Vera + Extracto de pomelo-semilla
“Este es excelente para la digestión”, aconseja Sarah. “El aloe vera es calmante y antiinflamatorio, el vinagre de sidra de manzana es bueno para su microbioma intestinal, y el extracto de semilla de toronja puede ayudar a matar bacterias malas”.
Wheatgrass
Esto Uno es tan potente que no necesita otros rellenos. “Wheatgrass es un booster de nutrientes”, dice Sarah. “Tiene todos sus aminoácidos esenciales y es alcalino y antiinflamatorio. Es especialmente bueno para desintoxicar el cuerpo al soportar el hígado. ”
Extracto de hojas de oliva de menta + limón + aceite de orégano
Esta es una toma de inmunidad clásica si tiene un resfriado que viene en . “Tanto el extracto de hojas de oliva como el aceite de orégano son antimicrobianos y antifúngicos. Ayudan a eliminar cosas que pueden enfermarlo y dejar espacio para bacterias saludables para apoyar su sistema inmune en el funcionamiento de manera óptima. ”
jengibre + limón + cayenne
por último, pero no menos importante, Este disparo de inmunidad es picante pero efectivo. “El calor del jengibre y la cayena ayuda a aumentar su metabolismo, y también puede matar cosas que son patógenas. El limón es alcalino, lo cual es importante porque cuando su cuerpo es demasiado ácido, puede provocar enfermedades. Por lo tanto, mantener el pH de su cuerpo equilibrado ayudará a su sistema inmunitario a largo plazo “.
emparejamientos de productos perfectos para que se ve y se sienta mejor esta temporada.
Guía de supervivencia de belleza de vacaciones de Hum
para cabello brillante y sin extremo dividido
Hum Red Carpet + Iles Fórmula Houte Performance Finishing Sero
Si quieres el cabello que sea digno de champú comercial, prueba este combo. Primero, la alfombra roja está llena de omegas a base de plantas hidratantes que nutren tu cabello y lo hacen súper brillante. Luego pruébelo con la fórmula Iles Haute Performance Finishing Suero, que contiene aceites de nueces y seda hidrolizada que le suaviza el cabello como la seda de maíz. Además, no contiene parabenos y protege el cabello contra el daño UV. (Bonificación: el olor es divino.)
para soporte posterior a la intermediación
Hum Wing Man + Clinique Pep Start Eye Cream
¿Te dejaron tus festividades navideñas? ¿Con una resaca del tamaño de una cláusula de Santa? Mira viva con nuestro suplemento de ala de ala para el círculo oscuro que respalda el hígado. Ayudamente, Wing Man contiene cardo de leche, que actúa como RCP para su hígado. A continuación, Clinique Pep Start Eye Cream es su segunda línea de defensa contra bolsas debajo de los ojos y hinchazón. Además, el aplicador se está enfriando y se siente instantáneamente refrescante. La fórmula de peso hidratante pero ligero está repleto de péptidos para luchar contra su cara de resaca.
Pro Sugerio: esconde la crema para los ojos en su bolso en caso de que sus ojos necesiten un poco de pico durante el día. Funciona sobre el maquillaje sin estropear su corrector.
para la piel hidratada y suave
Hum Omg! Omega el Great + Tatcha Camellia Beauty Oil
temperaturas frías y aire seco, dos características del invierno, a menudo el resultado en una piel ajustada, deshidratada y escamosa. ¡Apague la piel reseca de adentro hacia afuera con nuestro aceite de pescado, Dios mío! Omega el Grande, que reduce la inflamación y deja la piel feliz e hidratada. Para una combinación perfecta, combínelo con un aceite facial increíblemente hidratante como el aceite de belleza Tatcha Camellia. Un par de gotas de este aceite facial casi demasiado bonito deja deja la piel suave, nutrida y tocable. Además, le da un brillo irreal gracias a la fórmula de cuidado de la piel con infusión de oro.
por un brillo como whoa
hum gut instinto + m-61 PowerGlow Peel
Nada dice la indulgencia de las vacaciones como un estómago hinchado y una piel opaca. Recupere su resplandor tomando un probiótico y usando una cáscara de cara suave en el hogar. Dentro de Gut Instinct encontrará 10 cepas de probióticos, que ayudan a mantener su sistema digestivo en condición superior y aumentan su sistema inmunitario. También son críticos para la piel luminosa.
La mejor parte del M-61 PowerGlow Peel es que literalmente solo toma segundos. Las toallas están pregestadas con una mezcla de ácidos glicólicos y salicílicos para exfoliar las células muertas que causan opacidad, además de la manzanilla y la lavanda para calmar y calmar la piel.
para una desintoxicación del cuerpo y la piel
Hum Daily Cleanse + Odacite Synergie [4] Piel de piel inmediata Masque de belleza
El azúcar, la sal y el alcohol pueden hacer un número grave en su piel. Como resultado, mantenga las cosas equilibradas combinando nuestra limpieza diaria con la última mascarilla de Odacite. La limpieza diaria contiene 15 hierbas de desintoxicación más Chlorella, que saca toxinas de su cuerpo. La máscara de Odacite hace lo mismo, solo tópicamente. Desintoxica la piel con una mezcla de arcilla y carbón activado que es sorprendentemente gentil dadas sus capacidades de falta de cierre de poros. Además, contiene ácidos de frutas y vitamina C, que se exfolian e iluminan respectivamente.
para la piel regordeta y juvenil
Hum Collagen Love + it Cosmetics Bye Lines Sero
P> Complete su piel y protege contra líneas finas y arrugas con este combo de impulso de belleza. Primero, el amor de colágeno contiene péptidos de colágeno y otros ingredientes superestrella, como la vitamina C y el resveratrol, para iluminar, firme y en la piel regordeta. También tiene ácido hialurónico, un humectante loco que puede contener 1,000 veces su peso en agua. En segundo lugar, supere su rutina con Cosmetics Bye Bye Lines Sero, que también contiene ácido hialurónico y colágeno. (Bono: los cirujanos plásticos ayudaron a desarrollar el producto). Se desliza sin peso y mejora el tono y la textura de la piel. También actúa inmediatamente como un filtro Valencia IRL y le da a la piel un aspecto de enfoque suave.
¿Tratando de hacer la transición a comer más comidas a base de plantas, pero necesita recetas más simples y deliciosas? No busque más allá de esta receta de tazón de quinua vegano empaquetado por proteínas de Jessica Bippen, MS, Rd. ¡Tenemos la sensación de que será un nuevo alimento básico semanal!
sobre esta receta vegana de cuenco de quinua
Este tazón de quinua de campos de camisa de camisa es una cena simple de la noche. Además, ¡es perfecto para la preparación de comidas!
El tazón comienza con una base de quinua esponjosa y sin gluten y col rizada masajeada. Luego se cubre con garbanzos asados crujientes y batatas doradas de color marrón. Simplemente agregue una llovizna de salsa de tahini y espolvoree las semillas de cáñamo, y tendrá una comida deliciosa y perfectamente equilibrada con 15 gramos de proteínas a base de plantas, grasas saludables y carbohidratos complejos.
Esta comida se une en Menos de 45 minutos, lo que hace que sea bastante fácil cocinar una noche de semana. Además, si desea obtener una ventaja en la semana, estos tazones de quinua son perfectos para la preparación de comidas. Simplemente prepare los ingredientes el domingo. A partir de ahí, puede almacenar los tazones completamente ensamblados en el refrigerador hasta por cinco días, o almacenar los ingredientes y ensamblar los tazones justo antes de servir. De cualquier manera, su yo futuro le agradecerá!
El valor nutricional de quinua
quinoa, pronunciado Keen-wah, es un grano antiguo increíblemente nutritivo. A pesar de su popularidad como grano, la quinua en realidad se clasifica como seudocreal. Estas son plantas no grasas que tienen propiedades nutricionales similares a los granos enteros.
Este superalimento tiene numerosos beneficios nutricionales y de salud. Para empezar, es una de las pocas fuentes veganas completas de proteínas, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales, incluida la lisina, no generalmente presente en la mayoría de los granos. En segundo lugar, la quinua es una buena fuente de minerales que incluyen magnesio, calcio, fósforo, potasio, zinc y hierro, así como vitaminas de vitamina E y B. También contiene quercetina y kaempferol, antioxidantes flavonoides que pueden tener numerosos beneficios para la salud.
¿Estás pensando en hacer una cita con el consumo? Primero, lea siete cosas que deben saber antes de su primera sesión de terapia de ventosas, incluido el propósito del ahorro, los beneficios y lo que se siente.
por ahora, probablemente haya oído hablar de esta práctica de curación china que se obtiene Popularidad gracias a los gritos de celebridades y atletas. Pero la terapia fue mucho antes de que las celebridades comenzaran a instagramming sus calificaciones de ventosas. Después de todo, la medicina tradicional china ha utilizado la práctica durante más de 2,000 años.
¿curioso? También nosotros. Vanessa, directora de ventas de Hum, y me propusimos ver de qué se trataba todo el bombo con la ayuda de Jerry Briones, MD, Lac, en Unity Holistic en West Hollywood, California.
qué saber antes Su primera cita de consulta
Sigue leyendo para conocer los conceptos básicos de la terapia de visión.
1. Primero, ¿qué es el ahueco?
Puedes pensar en el consumo de caza como un masaje inverso. Piense en obtener un masaje tradicional: el practicante aplica presión a sus músculos para aliviar la tensión.
Por lo tanto, el ahuecing es esencialmente lo contrario. Utiliza succión de tazas especiales con el propósito de levantar su fascia (tejidos conectivos en su cuerpo) y sus músculos lejos de su sistema esquelético. Suena un poco aterrador pero en realidad no duele tanto (más sobre eso en un segundo).
La idea es que esta succión ayuda a crear una fascia más saludable. A partir de ahí, los beneficios de la caída de la caza, que pueden incluir:
mayor flexibilidad, la recuperación muscular de la inflamación muscular, la inflamación sin energía, la inflamación sin energía, más relajación
2. Existen múltiples tipos de ahuecing
Los tipos más comunes de ahuecing son tratamientos fijos y móvil Aceite a su piel antes de colocar y deslizar las tazas alrededor de la espalda reseñas sobre hondromax (Vanessa y yo probamos este tipo)
Además, para obtener succión, muchos lugares usan fuego para crear calor o un mecanismo especial que chupa el aire de las tazas .
3. La terapia de consulta solo lleva unos minutos
de principio a fin, toda la experiencia de vegetación tomó unos 10 minutos.
Nota: Al igual que muchos profesionales de la visión, el Dr. Jerry típicamente combina tanto. acupuntura. Sin embargo, puede hacer ventosas como un tratamiento en solitario. Vanessa y yo optamos por poner ambos, acercando nuestros tiempos de tratamiento totales más cerca de una hora.
4. El ahueco no duele, pero puede sentirse raro
preguntándose cómo se siente la terapia de ventosas. Se sentía más o menos cómo esperarías que se sentiría una taza de succión que tiraba de tu piel, músculo y fascia lejos de tus huesos: en algún lugar entre no súper agradable y tocarse el dedo del pie.
Vanessa, por otro lado , no pensé que le doliera en absoluto. Ella lo describe como una experiencia relajante y relajante que se sintió como un masaje activo.
Estoy de acuerdo; Una vez que la incomodidad inicial que sentí se fue, fue relajante. Se sintió similar a alguien que usaba 10 accesorios de vacío en mi espalda (léase: no doloroso, pero definitivamente extraño).
5. Puede hacer un ahueco en todo el cuerpo
Cuando se trata de terapia de ahueco, no se limita a su espalda.
Dicho esto, la parte posterior es un área común para obtener Compa Hecho (como lo demuestra las fotos de Instagram de celebridades antes mencionadas). Pero también puede hacerlo en sus muslos, brazos o prácticamente en cualquier lugar.
Impresionantemente, un estudio encontró que el ahuecing puede ayudar a reducir el dolor crónico del cuello y mejorar el bienestar. Otro descubrió que era efectivo para aliviar el dolor de rodilla.
6. Las marcas de ventosas generalmente duran unos días
Siguiente, el Dr. Jerry dice que los moretones que ve que dejan esas marcas distintivas de compra no es necesario para un tratamiento exitoso. Por esa razón, intenta mantenerlos mínimos.
Vanessa no se fue con ninguna marca de ventosas. Mi piel, sin embargo, los contusiones muy fácilmente. Agregue el hecho de que parezco una gruesa capa de protector solar perpetuamente me cubre, y supe que vería marcas después de mi tratamiento. (Puedes ver qué tan roja se puso mi piel en la foto de arriba).
Entonces, ¿cuánto tiempo duraron mis marcas de visión? Afortunadamente, solo eran unos días. Parecía que el Flukeman de los archivos X me atacó, pero de nuevo, no fue doloroso.
7. Asegúrese de encontrar el practicante adecuado
Quizás el consejo más importante sobre cómo prepararse para el ahueco es encontrar un practicante calificado para que pueda cosechar completamente los beneficios de la terapia.
Así es como:
Encuentra a alguien que esté calificado. En otras palabras, busque a un profesional de la caza con licencia y fue a una escuela acreditada. Mira a alguien con buena energía. Vanessa describe que, durante la acupuntura, el Dr. Jerry tuvo un muy buen toque. Era gentil y rápido, rasgos clave para tener cuando alguien te está metiendo agujas en ti. También describe que su energía era muy relajante, lo que la ayudó a relajarse durante ambas partes de la sesión.
Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, ilumina las diferencias clave entre Chlorella vs. Spirulina, así como sus beneficios mutuos.
Si alguna vez has visto a alguien tomando un jugo o batido de color verde profundo, es probable que contenga la forma en polvo de algas, como Chlorella o Spirulina.
Contents
- ayuda con el drenaje linfático
- lo que necesita
- Cómo secar el cepillo
- Vinagre de sidra de manzana + Aloe Vera + Extracto de pomelo-semilla
- Wheatgrass
- Extracto de hojas de oliva de menta + limón + aceite de orégano
- jengibre + limón + cayenne
- Guía de supervivencia de belleza de vacaciones de Hum
- sobre esta receta vegana de cuenco de quinua
- El valor nutricional de quinua
- qué saber antes Su primera cita de consulta
- 1. Primero, ¿qué es el ahueco?
- 2. Existen múltiples tipos de ahuecing
- 3. La terapia de consulta solo lleva unos minutos
- 4. El ahueco no duele, pero puede sentirse raro
- 5. Puede hacer un ahueco en todo el cuerpo
- 6. Las marcas de ventosas generalmente duran unos días
- 7. Asegúrese de encontrar el practicante adecuado